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Beneficios de montar bicicleta
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La bicicletada
amistosa se inicia el domingo a las 8 AM, en la esquina de la Winston Churchill
con Paseo de los Locutores, como inicio del Mes del Corazón.
La Sociedad Dominicana de
Cardiología y la
empresa ciclística Aro&Pedal, llamaron al público a participar este domingo
once de la V Jornada Pedalea por tú
corazón, que recorrerá 27 kilómetros en su tramo de adultos y una ruta más
corta para novatos e infantes. La inscripción es gratis y se puede hacer al
momento de la salida este domingo.
Las dos entidades indicaron en un comunicado de prensa
que, con motivo del Mes del Corazón se ha montado la V jornada Pedalea por tu
corazón que inicia a las 8:00 de la mañana en la esquina de las avenidas Winston Churchill y
Paseo de Los Locutores, parte de un programa que tendrá otros puntos a lo largo
de estas cuatro semanas.
Además de
Cardiología
La ruta en bicicleta tocará el Centro de los Héroes,
la Ciclovía del Malecón, Las Atarazanas Puerto Sans Soucí, Faro a Colón, Los
Tres Ojos, el Acuario Nacional, Palacio Nacional y Plaza Juan Barón.
Los
beneficios
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| Beneficios de la bicicleta |
La Sociedad Dominicana de Cardiología expresa que el
ciclismo tiene muchas de ventajas para la salud, entre las que cita:
- · Incrementa el gasto calórico y combate el sobrepeso.
- · Aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora la tolerancia a la glucosa, factores importantes en la prevención de la diabetes.
- · Disminuye el riesgo de padecer un infarto de miocardio. Al pedalear, el ritmo cardíaco aumenta y la presión baja, y el corazón se desgasta menos.
- · Reduce el colesterol malo (LDL) y disminuye el riesgo de trombosis.
- · Puede ayudar a abandonar el hábito de fumar.
- · Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo.
- · Estimula la producción de compuestos químicos que mejoran el estado de ánimo, combaten el estrés y revitalizan las defensas del organismo.
Otros beneficios
- · Evita la sobrecarga de las articulaciones, especialmente la de las rodillas.
- · Previene el riesgo de contraer artrosis.
- · Una persona de entre 45 y 80 años puede aumentar hasta tres veces su vigor muscular si monta una hora en bicicleta. La razón es el estímulo del metabolismo de las grasas que se produce a partir de los 50 minutos de pedaleo.
- · Combate los dolores de las vértebras y previene la aparición de hernias discales.
- · Fortalece la musculatura de la espalda y protege la columna vertebral de vibraciones y golpes.
“Estas son razones más que suficientes para aceptar como una práctica
cotidiana el montar bicicleta, por ser un mecanismo de autoprotección de la
salud y los beneficios que tiene para con el medio ambiente y la comunidad a
que se pertenece” dice la declaración de Aro&Pedal y la Sociedad Dominicana
de Cardiología.
